bibliotecă · Săptămâna Științei

„MASCA la MICROSCOP”

Măștile de protecție au intrat parcă în rutina noastră zilnică în ultimele luni și pare că se regăsesc pe lista obiectelor fără de care nu putem pleca de acasă: portofel, bani, chei, mască, etc


5 măsuri pentru a tolera purtarea măștii

Uneori este nevoie de mai mult timp pentru a ne obișnui să purtam corect masca de protecție. Ne gândim că ar putea produce disconfort, ne ascunde zâmbetele persoanelor dragi și ne împiedică să observam expresiile faciale ale persoanelor cu care vorbim.  

O mască de protecție ne permite să ne desfășurăm activitățile zilnice, însă purtarea îndelungată poate produce diferite iritații minore la nivelul pielii si putem simți nevoia de a respira si inspira mai profund.

Există o serie de măsuri care ne pot ajuta să toleram mai usor purtarea unei măști:

  • Acorda-ți timp să te obișnuiești cu masca. Este normal să te simți ușor claustrofob sau chiar panicat atunci când simți că respiri greoi. Această senzație este, însă, temporară, și în timp, te vei obișnui cu masca. Dacă, totuși, simți că respiri mai dificil,  poți deschide gura și poți inspira adânc, pentru că apoi să expiri ușor.
  • Fă o pauză de la purtatul măști, ori de câte ori poți. Ori de câte ori rămâi singur în birou sau ești într-un spațiu fără alți oameni, iți poți îndepărta masca, pentru a respira normal pentru câteva minute.
  • Ai grijă la postură! Asigură-te ca nu iți îngreunezi respirația cu diferite comportamente, cum ar fi adoptarea unei posturi incorecte. O postură corectă ajută plămânii să se extindă. De asemenea, experții recomandă să te ridici mai des in picioare și să respiri adânc – acest comportament face minuni pentru respirație.
  • Poartă masca numai când trebuie. Atunci când conduci singur în mașina, de exemplu, nu ai nevoie să porți mască. Masca este recomandat a fi purtată in mijloacele de transport ân comun, ân magazine și în alte spații închise.
  • Înțelege că purtarea măștii te protejează pe tine si pe cei dragi. Cu cât înțelegem mai repede nevoia de a purta masca de protecție, cu atât mai ușor vom accepta și vom purta masca spre binele nostru și al celor din jur.

Masca este eficientă atunci când este folosită și o îndepărtezi corect!